Алла Чугуева, психолог-консультант, г. Москва,
+7(926)328-92-22, psy@refleksia.ru

Вы здесь

Разрешение семейных конфликтов

Для работы с супружеской парой я часто использую метод эмоционально фокусированной супружеской терапии - Emotionally Focused Couple Therapy (далее - ЭФТ).

ЭФТ разработана в Канаде в 1988 году Сью Джонсон и Лесли Гринберг.

разрешение семейных конфликтов

По данным исследований, 70-75% пар вследствие работы по этому методу психотерапии успешно разрешают кризисы в отношениях, а 90% значительно улучшают отношения. При этом результаты не меняются при контрольных опросах клиентских пар через 2 года!

Это признанный и очень эффективный метод помощи супружеским парам.
Обратите внимание, 70-75% обратившихся пар! Это очень высокая цифра. Совсем немногие методы психотерапии имеют такие результаты.

Метод улучшает взаимоотношения, снижает конфликты, позволяет почувствовать партнерам большую близость, помогает восстановить доверие и чувство безопасности в отношениях. ЭФТ также помогает уменьшить тревогу и депрессию у супругов.

ЭФТ – краткосрочный метод терапии, продолжительность 8-20 сессий.

Поэтапное разрешение семейных конфликтов

Авторы выделяют три этапа в психотерапевтическом процессе ЭФТ.

На первом этапе выявляется повторяющаяся схема взаимодействия партнеров, определяются «красные кнопки», запускающие определенное типичное поведение супругов, взаимные провокации. Психолог помогает супругам определить свои чувства, скрытые в основе неэффективных поведенческих стереотипов.

1. Первый этап заканчивается снижением накала конфликта, достижением большего понимания между супругами и принятием друг друга.

Некоторые супруги, получив облегчение кризиса и поговорив о болезненных чувствах в безопасной атмосфере у психолога, настраиваются на завершение терапии. Однако, на этом этапе изменения еще не прочные и очень велика вероятность возвращения в сценарий. Партнеры ослабили защитные реакции, но еще не научились новым способам поведения для полного разрешения конфликта.

Поскольку конфликты и разногласия возникают неизбежно в любых длительных отношениях, то помощь психотерапевта можно получать не только для того, чтобы разрешить текущие противоречия, но и для того, чтобы научиться в будущем самостоятельно находить способы разрешения семейных конфликтов.

На втором этапе психотерапии изменяются сами шаблоны поведения в конфликте.

2. Постепенно в процессе работы увеличивается эмоциональная близость, партнеры меняют свои защитные реакции во взаимодействии.

Критикующий супруг, например, становится более спокоен при разногласиях, готов более внимательно относиться к желаниям партнера, а тот, кто постоянно отстранялся, может даже сам проявить инициативу и начать трудный разговор.

Появляется все больше новых реакций, событий, объединяющих супругов. В отношения вносится больше надежды, доверия, уверенности в эмоциональной близости между партнерами.

На третьем этапе психотерапии появившиеся новые реакции в конфликте позволяют пойти дальше и разрешить более сложные острые вопросы. Это могут быть темы воспитания детей, покупки квартиры, карьеры жены.

Супруг(а) меняет образ партнера на более позитивный, приобретает веру в уважение и привязанность с его(ее) стороны, и многие спорные вопросы начинают легко разрешаться. На первое место выходят скорее «технические», организационные вопросы.

3. Разговоры уже не вызывают тревогу, ощущение отвержения, недостаток любви, уважения, заботы и разрешаются на рациональном уровне.

На этом этапе подводятся итоги психотерапии.

Показания и противопоказания для работы методом ЭФТ.

разрешение семейных конфликтов ЭФТ не подходит для супругов с физическим насилием и пар, принявших настоящее решение о разводе. Дело в том, что в таких ситуациях между супругами не может быть эмоциональной безопасности, а метод ЭФТ направлен на раскрытие своих чувств и сближение.

В случае физ.насилия и развода открытие чувств может усилить болезненность ситуации для одного из партнеров. В случае с физическим насилием рекомендуется начать с индивидуальной терапии по управлению гневом, а после нее перейти к супружеской терапии.

ЭФТ также не подходит парам с запросом на лечение от алкоголизма или других типов химической зависимости в период употребления. До отмены употребления глубинная работа с чувствами может усилить зависимость.

В этот период эффективнее поведенческая супружеская терапия, а также использование супружеских консультаций для мотивации зависимого к лечению у нарколога, программу 12 шагов и т.п. А вот в период ремиссии и привыкания к трезвой жизни ЭФТ является вполне подходящим способом помощи.

ЭФТ лучше всего подходит для пар, которые хотят изменить свои отношения, укрепить эмоциональную близость, при этом испытывающих отчуждение в паре из-за негативного сценария конфликта.

Супруги в этом случае, как правило, жалуются на недостаток секса, депрессию, тревожные расстройства. ЭФТ в особенности подходит для супругов, у которых нет близости, эмоциональной связи.

Эмоциональность и метод ЭФТ

Результаты психотерапии зависят не от тяжести проблем пары, а от опыта психотерапевта и от того, насколько клиенты эмоционально способны открыться.

разрешение семейных конфликтов Вопрос: Должны ли клиенты, работающие по методу ЭФТ, хорошо осознавать свои чувства и эмоции, быть эмоциональными ?

Ответ: Cовершенно нет! ЭФТ как раз очень эффективно работает для мужчин, про которых жены говорят, что они не любят разговаривать об эмоциях и не выражают своих чувства.

Эффективность метода в данном случае объясняется тем, что в безопасной атмосфере метода такие люди могут позволить себе рискнуть и раскрыться.

Исследования указывают, что наиболее сильные положительные изменения в работе по ЭФТ происходят с мужчинами старше 35 лет, так как вопросы близости и привязанности с этим возрастом как раз становятся очень актуальными.

Готтман (Gottman 1994) в своих исследованиях показал, что эмоциональная отчужденность приносит отношениям гораздо больший ущерб, чем неумение договариваться. Отвержение и презрение наносит раны гораздо сильнее конфликта.

В статье использовались материалы из статьи профессора Александра Черникова "Эмоционально фокусированная терапия супругов", журнал Практической психологии и психоанализа, 2011, №11.

Желаю Вам разрешения семейных конфликтов и долгого и счастливого брака!

Психолог Алла Чугуева.
http://www.refleksia.ru

При перепечатке статьи ссылка на источник и автора обязательна.

Семейная консультация методом эмоционально фокусированной терапии