Алла Чугуева, психолог-консультант, г. Москва,
+7(926)328-92-22, psy@refleksia.ru

Вы здесь

Тренинг здоровой реакции на критику

Есть люди, которые реагируют на критику болезненно, долго переживают, расстраиваются, порой даже не могут уснуть. Причины такой реакции могут быть разные, как правило, это:

  • низкая самооценка и неуверенность в себе,
  • страх совершить ошибку,
  • перфекционизм,
  • несправедливая, чрезмерная критика значимых родительских фигур в детстве
  • и др.

В свою очередь, и критика может быть просто несправедливой сама по себе. И на это тоже можно учиться НЕ реагировать. А также правильно критиковать.

Если Вас не устраивает Ваша реакция на критику, то приходите работать над этим. Полного избавления от болезненной реакции не обещаю, но ее снижение и понимание, куда двигаться дальше - однозначно.


Стоимость тренинга 800 р при внесении предоплаты или 1200 без нее.

На эту тему вспоминается одна история. Однажды моя подруга сказала мне: "Я тут долго размышляла о том, как ты на той неделе назвала меня неорганизованной...И..." -"Эй, погоди," - говорю я -" Я что-то такого не помню. Это точно была я? Мне бы и в голову не пришло критиковать тебя в такой форме... Мы что-то пили?" - "Ну, не прямо назвала. Ты просто задала вопрос" - продолжала она. -"Какой вопрос?!" -"Я рассказывала тебе о том, что все время устаю и ничего не успеваю и спросила, что ты думаешь про это. А ты сказала - ну не знаю, может, у тебя депрессия, а может быть, просто нет мотивации, а может, дело в неорганизованности?"

То есть: моя подруга очень остро отреагировала на простой вопрос и восприняла это как обвинение. Хорошо, что она не обиделась и не устроила скандал или разрыв отношений (в некоторых случаях бывает и так!) а начала рефлексировать. И сделала даже полезные выводы для себя.
Однако, внимание! Ее никто не обвинял и не считал неорганизованной, я всего лишь предположила это теоретически, для размышлений, понимаете?

Вывод: человек может реагировать на ВЫМЫШЛЕННУЮ критику или УТРИРОВАТЬ, ИСКАЖАТЬ реальность таким образом, чтобы подтвердить свои ложные убеждения:


Я - неправильный и поэтому постоянно подвергаюсь критике
Нужно быть идеальным, иначе ты никто(лох, пустышка, неумеха, неудачник ...)
Если я совершу ошибку, я опозорюсь а это ужас (и "ужос").
Когда я совершаю ошибку, я не заслуживаю любви.


Поэтому разбирательство с проблемой острой реакции на критику - это нечто большее, чем просто реакция на критику, это разбор своих отношений с реальностью.

Мне печально, что некоторые люди живут в вымышленных мирах, борясь с несуществующими монстрами... Вспоминается "Матрица"...

А ведь можно же все изменить, в не такие уж и страшные сроки, и жить настоящей жизнью , в реальности, здесь. И радоваться...

Записаться можно по телефону +7(926)328-92-22.

С уважением, психолог Алла Чугуева.


Ближайший тренинг 11 марта в 19.30
Запись по телефону +7(926)328-92-22, почте psy@refleksia.ru