Психологические игры: как исполнить мечту?
У вас есть проблемы, которые мешают вам исполнить мечту (выйти замуж, открыть свое дело), а идти на консультацию к психотерапевту вы не готовы? Тогда попробуйте психологические игры. Они помогают найти решение самых запутанных задач. О том, как это происходит, мы поговорили с психотерапевтом, автором и ведущей трансформационных игр Аллой Чугуевой.
Записаться на игру
Psychologies:
Кажется, сегодня мы гораздо реже говорим: «У меня есть мечта». Замечаете ли вы такую тенденцию? Есть ли некоторое обесценивание мечты и с чем это связано?
Алла Чугуева:
Мечтают все. Вопрос, как они к этому относятся. Ко мне на прием клиенты приходят с конкретной задачей, проблемой, будь то ссора с мужем, измена, развод или желание увеличить свой доход.
Темп жизни высокий, так что сидеть, как в прошлом веке, долгими вечерами и томно думать о жизни некогда. И нашей культуре не свойственно мечтать о чем-то далеком, на много лет вперед, а потом пойти к психотерапевту с этой мечтой.
Если что-то случилось, нужно быстрое решение задачи. Как скорая помощь.
Возможно, мы иногда сами не очень хорошо знаем, чего хотим. Вы создаете и ведете трансформационные игры. Могут ли они помочь услышать свои глубинные желания?
С помощью игр можно и определить желания, и настроиться на них. Действительно, некоторые во взрослом возрасте просто не знают, чего желать. Потому что они жили в сложившейся системе и пользовались ее шаблонами и установками. С одной стороны, нельзя сказать, что шаблоны и установки — это плохо, и надо жить только «как я хочу».
Мы живем в обществе, где должны быть правила, чтобы мы друг друга не поубивали, чтобы умели общаться между собой. Но когда правил становится слишком много и человек слишком сильно ограничивает себя, можно задавить собственные желания, не расслышать их. Игра хороша тем, что в ней нет никаких ограничений, социальных установок, нет реального времени, пространства, политических и экономических законов, ничего нет, есть только правила игры.
Если что-то случилось, нужно быстрое решение задачи. Как скорая помощь.
Возможно, мы иногда сами не очень хорошо знаем, чего хотим. Вы создаете и ведете трансформационные игры. Могут ли они помочь услышать свои глубинные желания?
С помощью игр можно и определить желания, и настроиться на них. Действительно, некоторые во взрослом возрасте просто не знают, чего желать. Потому что они жили в сложившейся системе и пользовались ее шаблонами и установками. С одной стороны, нельзя сказать, что шаблоны и установки — это плохо, и надо жить только «как я хочу».
Мы живем в обществе, где должны быть правила, чтобы мы друг друга не поубивали, чтобы умели общаться между собой. Но когда правил становится слишком много и человек слишком сильно ограничивает себя, можно задавить собственные желания, не расслышать их. Игра хороша тем, что в ней нет никаких ограничений, социальных установок, нет реального времени, пространства, политических и экономических законов, ничего нет, есть только правила игры.
Игра помогает увидеть путь к исполнению мечты, найти ресурсы, которые можно использовать. Человек может достигать чего угодно
То есть игра — свободное поле. Хочешь заработать миллион — пожалуйста, хочешь встретить мужчину — пожалуйста, в игре ты можешь это сделать, хотя в жизни пока не получалось.
Игра избавляет от стереотипов, помогает освободиться от обычных моделей мышления и поведения. Хотя бы на то время, пока она длится. Человек может в ней раскрыться и позволить себе желать то, что он хочет.
Но разве он не может раскрыться в психотерапии или просто в разговоре?
Игра избавляет от стереотипов, помогает освободиться от обычных моделей мышления и поведения. Хотя бы на то время, пока она длится. Человек может в ней раскрыться и позволить себе желать то, что он хочет.
Но разве он не может раскрыться в психотерапии или просто в разговоре?
- Это совсем другоеКогда я клиентов спрашиваю: «Чего бы вы хотели?», они сразу начинают себя ограничивать. Они говорят: «Хочу квартиру…», а я спрашиваю: «Какую квартиру вы хотите?» — «Двухкомнатную». — «Почему двухкомнатную, почему не трех-?» — «Ну, можно и трехкомнатную»… — «А где?» — «В спальном районе». — «А почему в спальном, почему не в центре Москвы, вы же можете пожелать, чего хотите».
Если спросить человека, чего он хочет без ограничений, ему будет сложно, потому что в нашу жизнь уже встроены эти ограничения. В игре этого нет, никто не давит и не говорит: «Нет, ты никогда не заработаешь на квартиру». Пожалуйста, желай чего угодно, хоть на Марс полететь! Человек позволяет себе раскрыться и может что-то такое в себе пробудить, узнать, что же он действительно хочет.
Но дальше возникает вопрос «В чем смысл моего желания?». Вот я загадаю квартиру в центре Москвы, поиграю, и дальше что? Я снова вернусь в реальность.
Но дальше возникает вопрос «В чем смысл моего желания?». Вот я загадаю квартиру в центре Москвы, поиграю, и дальше что? Я снова вернусь в реальность.
Почему я не могу заработать деньги? Причина может быть в том, что человек занят семьей и у него просто нет сил ни на что другое
Игра помогает увидеть путь к исполнению мечты, найти ресурсы, которые можно использовать. Человек может хотеть и достигать чего угодно. Это вопрос затрат. Можно и на Марс полететь, но вопрос — сколько потребуется времени, ресурсов, чтобы подготовиться в космонавты. Я обычно предлагаю клиентам формулировать более реалистичный запрос.
Есть люди, которые нереалистично настроены, они говорят: «Хочу свой бизнес», но никогда не пробовали создавать его, всегда работали в офисе. Но при этом хотят через три месяца бизнес и доход 500 тысяч рублей. Тут уместно спросить: а у вас есть деньги, которые вы собираетесь вложить, есть спонсоры? Каким способом вы за три месяца планируете этого достичь?
И тогда люди задумываются. Может быть, они отодвинут срок, но хотя бы начинают представлять себе, что им нужно для начала этого дела.
Есть люди, которые нереалистично настроены, они говорят: «Хочу свой бизнес», но никогда не пробовали создавать его, всегда работали в офисе. Но при этом хотят через три месяца бизнес и доход 500 тысяч рублей. Тут уместно спросить: а у вас есть деньги, которые вы собираетесь вложить, есть спонсоры? Каким способом вы за три месяца планируете этого достичь?
И тогда люди задумываются. Может быть, они отодвинут срок, но хотя бы начинают представлять себе, что им нужно для начала этого дела.
Бывает так, что к вам приходят с одним запросом (например: «Я хочу выйти замуж в течение года»), а в процессе игры выясняется, что за этим стоит другое желание: не выйти замуж, а наладить отношения с матерью, сменить работу или уехать в другой город?
Так часто бывает. В системной семейной терапии есть такое понятие, как симптом. Допустим, человеку изменил партнер, он хочет с этим разобраться, чтобы тот больше не изменял. Но измена произошла не случайно, а в результате действий, событий, которые ей предшествовали. И разбираться надо с этим.
Или, скажем, ребенок плохо себя ведет, тоже всем знакомая ситуация. На самом деле он плохо себя ведет в результате того, что у мужа с женой нет близости. Когда мы разбираем это в консультации или в игре, клиент видит, в чем истинные причины его трудностей. И потом взвешивает, готов ли он вкладывать ресурсы в то, чтобы наладить отношения с партнером, или не готов. И так почти во всем.
Почему я не могу заработать деньги? Причина может быть в том, что человек занят семьей и у него просто нет внутренних ресурсов ни на что другое.
Игра дает возможность не только изменить наши обстоятельства, но и изменить себя. Как это происходит на практике?
Или, скажем, ребенок плохо себя ведет, тоже всем знакомая ситуация. На самом деле он плохо себя ведет в результате того, что у мужа с женой нет близости. Когда мы разбираем это в консультации или в игре, клиент видит, в чем истинные причины его трудностей. И потом взвешивает, готов ли он вкладывать ресурсы в то, чтобы наладить отношения с партнером, или не готов. И так почти во всем.
Почему я не могу заработать деньги? Причина может быть в том, что человек занят семьей и у него просто нет внутренних ресурсов ни на что другое.
Игра дает возможность не только изменить наши обстоятельства, но и изменить себя. Как это происходит на практике?
В игре происходит фокусировка на одной теме. Вначале участник выстраивает свою мечту, формулирует цель. В процессе он играет «про это»: про заработок или про отношения, цель может быть любая. Смотрит, как до этой мечты дойти. Выясняет, какие качества нужно проявить для достижения мечты. И часто видит, что эти качества в нем уже есть, просто он их не проявляет, потому что находится в своей ограниченной, узкой сфере.
Игра хороша тем, что ее участник проживает ситуацию. Мы не просто разговариваем, как на консультации, здесь он погружается в свою историю
Игра позволяет за эти рамки выйти. К тому же в игре присутствует азарт. Человеку не нужно сопротивляться тому, что происходит.
В классической консультации должно пройти время, пока клиент признается сам себе, что у него есть свойства, которые ему мешают. Ему нужно с этим смириться. В игре их видно сразу. И другие игроки, и ведущие могут ему это показать: вот смотрите, вы отнимаете фишки у всех или, наоборот, вы слишком много даете, вы ничего сами не получаете.
Игра хороша тем, что участник проживает ситуацию. Мы не просто разговариваем, как на консультации. Здесь он прямо погружается в свою историю. «Я здесь, оказывается, теряю свои игровые фишки» или «я, оказывается, приобретаю, значит, эта способность у меня есть».
В конце игры он выявит свои ключевые способности, которые уже есть или которые нужно проявить немножко сильнее, чтобы достичь цели.
В классической консультации должно пройти время, пока клиент признается сам себе, что у него есть свойства, которые ему мешают. Ему нужно с этим смириться. В игре их видно сразу. И другие игроки, и ведущие могут ему это показать: вот смотрите, вы отнимаете фишки у всех или, наоборот, вы слишком много даете, вы ничего сами не получаете.
Игра хороша тем, что участник проживает ситуацию. Мы не просто разговариваем, как на консультации. Здесь он прямо погружается в свою историю. «Я здесь, оказывается, теряю свои игровые фишки» или «я, оказывается, приобретаю, значит, эта способность у меня есть».
В конце игры он выявит свои ключевые способности, которые уже есть или которые нужно проявить немножко сильнее, чтобы достичь цели.
Статья была опубликована в журнале "Psichologies", номер за 2019г.
Источник: https://www.psychologies.ru/people/psihologicheskie-igryi-kak-ispolnit-mechtu/
Источник: https://www.psychologies.ru/people/psihologicheskie-igryi-kak-ispolnit-mechtu/