Обратиться к психотерапевту для помощи в проживании горя следует в том случае, если Вам очень тяжело справляться с потерей, чувствуете, что не можете нормально дышать, есть и спать, в жизни образуется хаос на протяжении длительного времени. Невозможно работать, выполнять свои обязанности, жить обычной жизнью.

Также, следует обратится к психотерапевту, в случае, если со времени потери прошло более 2х лет, а болезненные, тяжелые переживания, выбивающие из жизни, продолжают беспокоить и мучить.

Не стоит также ждать исключительно болезненных и тяжелых страданий. Если Вы чувствуете, что стало тяжело и не комфортно жить, это не значит, что Ваша проблема ерундовая и не нужно идти к психотерапевту. Сопровождение психотерапевта в проживании горя всегда будет полезным и облегчит страдания.

Вместо распространенного способа решения - покупки алкоголя или сигарет или более крепких веществ лучше обратиться к психотерапевту и сохранить свое здоровье и психику.

На данный момент теория стадий подвергается критике, есть возражения, что стадии не всегда проходят именно так, как говорит теория, у некоторых людей могут отсутствовать некоторые из стадий. Психотерапия подходит к каждому человеку индивидуально, и
данная теория, на мой взгляд, очень помогает понять не только психотерапевту, но и самому клиенту - процесс прохождения горя.

С помощью этой простой теории тяжелый процесс возможно осознать и отрефлексировать, что поможет легче перенести уход близкого человека и продолжить вернуться к жизни и уделять внимание другим близким, которые рядом.
Также данная замечательная схема может адаптироваться не только к потере и гореванию, но и в других областях жизни, и я расскажу Вам об этом на наших занятиях и научу ее практическому применению, если Вы обратитесь ко мне.

Стадий проживания горя всего шесть. Различают "нормальное" течение горя - когда человек естественным образом проживает каждую из стадий и передвигается дальше. В этом случае психотерапия окажет сильную поддержку и помощь в проживании горя.

И выделяют осложненное течение горя, когда человек застревает на какой-то из стадии, на длительный период времени. Здесь нужна помощь психотерапевта, чтобы перейти на следующие стадии и освободиться от затяжного течения горя.

При печальном известии человек впадает в ступор. Таким образом, он стремится отключиться от реальности, в которой произошла потеря, на принятие которой пока не достаточно ресурса.

Человек отрицает случившуюся потерю. Кажется, что это просто плохой сон, врачебная ошибка. При крушении самолета родственники погибших иногда задают странные вопросы, как например: "Быть может, мой муж сумел выпрыгнуть с парашютом?". С помощью отрицания человек сохраняет для себя ту психическую реальность, в которой потери нет.

Человек осознает, что потеря действительно произошла. Чтобы справиться со своими сильными чувствами, психика запускает поиск виноватого. И снова это попытка вернуть старую реальность, ту, в которой потери не было. Быть может, если найти виноватых и и наказать их, то как будто будет скомпенсирована боль потери? И, хотя логически мы понимаем, что это невозможно, стадия гнева может иметь не очень приятные последствия для доктора, родственников и другого окружения. Человек может также обвинять сам себя в случившемся.

Все стадии связаны с попыткой "убрать" реальность, в которой потеря уже случилась и заменить ее на другую реальность, в которой все осталось по-прежнему. Здесь может включаться магическое мышление, сделки с темными и светлыми силами, вызовы духов и "переговоры" с умершим. Есть надежда, что можно что-то отдать или сделать, совершить чудо, чтобы вернуть потерю. Если преобладает рациональное мышление, то горюющий может изводить себя логическим анализом ситуации и поиском других вариантов поступков в прошлом: "Если бы я тогда позвонил/пришел/не пришел/помог/сказал иначе, то потери бы не произошло" - это также торг или сделка и попытка поменять прошлое хотя бы ментально.

После бурных эмоциональных переживаний и безуспешных попыток изменить реальность силы заканчиваются и начинается депрессивное состояние. Чтобы пережить потерю, необходимо дать возможность себе горевать, печалиться и посвятить время печальным мыслям и чувствам.

Человек принимает новую реальность и перестраивает свою жизнь по-новому. Потеря принята и переработана. Можно жить дальше без чувства вины, гнева, вернуться к обыденным делам, а печаль об ушедшем становится светлой и легкой. Преобладают приятные воспоминания.

Подробно о стадиях прохождения горя можно прочесть в специальной литературе.

Список литературы:
1. Кюблерр-Росс Э. О смерти и умирании.-М.:София, 2001
2. Сидорова В.Ю. Четыре задачи горя //Журнал практической психологии и психоанализа. -2001. -№1-2. -с.18-22.